NR東京
3/6（金）東京体育館練習会
予報；曇り 気温；11℃
18:45「東京体育館トラック内」集合
18:30～ トラック内
☆先トレ『寝そべってストレッチ』
＜メニュー＞
★400M×5（3.5分毎ST）×3セット
セット間 フォーム修正ドリルを挟みます
偶数本は走らずにストレッチ
★野外ラン40分〔8.00〕
国立周辺
トラックに戻ってから200M快調ラン×2～3
＜担当＞
齊藤
狩野（前回初参加したコーチ）
年度35回目となります。
＜その他・資料＞
- 走ってますか？02（3/1紙面）
- 走ってますか？01（2/22紙面）
＜以下は再送になります＞
■NR東京3月予定表
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/02/aa2a91f051b8e0043a6c95444f283e6a.pdf
★3/13（金）18:45外苑《36回》
齊藤 佐々木
★3/27（金）調整日
中田
4月・2026年度からは、各回2名体制を基本とし、
以下4名のコーチを中心にサポートさせていただく予定です。
齊藤太郎
中田修弘
石田剛士
狩野早耶（2/20に初参加したコーチ）
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■年度更新のご案内【2/20配信】
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NR東京に在籍いただきありがとうございます。
年度更新のご案内になります。以下の内容をご確認ください。
年間36回、月3回ペースで活動を進めてまいります。
『年会費』、『練習会ご参加費の一部』を改定させていただきました。動画にて説明させていただいております。
締切は3/15（日）となっております。
◆NR東京・2026年度の要項
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/02/c123f661eab998cd49e575154a069785.pdf
〔更新・変更・退会〕
いずれにつきましても3/15（日）までにご連絡をお願いいたします。
◆寄付金ご協力のお願い
https://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/02/27ddabd652d7f7728e7df67b7a7e05f5.pdf
◆2026年度更新の説明と挨拶（齊藤）
【動画・10分】
【締切】3/15（日）
【会費お振込の目安】3/27（金）
ご質問・ご相談がありましたいつでもご連絡をお願いいたします。
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NR事務局 （齊藤 または 中田）
【電話】043-481-0711
【FAX】043-481-0717
【携帯】080-5966-0711
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