ＮR柏・11/26（水）練習会
＜午前練習会＞
8:00集合・体育館裏テラス
■エチオピア式L.S.D.80分
■60分FREE走＋400Ｍ×5本（4分毎ST）
【補講１】9:50頃～10:30
■着替えを済ませて→和室でセルフメンテナンス
【補講２】タバタ式トレーニング
＜ナイト練習会＞
参加費無料でご参加いただけます
19:00集合・体育館裏テラス
■【レース後】ゆっくりジョグ
■19:05ST 1000m×3-5本（R=200mジョグ）
■【補講】タバタ式トレーニング
20時過ぎから「爆弾ハンバーグ」でお食事会やります。
練習会にご参加できない方もぜひお越しください
練習の詳細は柏ブログをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5920464.html#more