ＮR柏・7/13（日）サマータイム練習会
7:30集合・体育館裏テラス
（各自アップを済ませてご集合）
＜メニュー＞
■25分メニュー×4セット
★25分FREE走
★クロカン2.4～3.6㎞テンポ走（1㎞表示あり）
★400Ｍ×5本（4分毎ST） ※3セット目に実施
★筋トレ＆ストレッチ（各自敷物ご用意） ※4セット目に実施
★坂150Ｍ×10分間＋平坦200Ｍ×5本 ※4セット目に実施
練習の詳細は柏ブログをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5908183.html#more