美しく効率良いランニングフォーム体得のコツは３つ。それは「こけし」骨盤・肩甲骨・姿勢です。
日頃の生活習慣で、凝り固まり使えなくなりがちな体幹。大切な部位をほぐし、目覚めさせ、組み立てるという順序で、写真やCGを数多く用いながら、まとめさせていただきました。

どんなストレッチやエクササイズをすれば、フォームのどこが進化するのか？本書はそんな因果関係も大切にしています。あらゆる層のランナーと、これから走り出そうという方にもおすすめの1冊です。



体幹で走る！ランニングブック
カラー127頁

学研パブリッシング ￥1,260