3/13（金）NR東京外苑練習会
予報；曇り 気温；9℃
36回・年度最終の公式練習会
18:45「外苑絵画館前広場」集合
18:35～ ★先トレ
1Kおしゃべりラン または ストレッチ
＜メイン練習＞
★1K×7（8分毎ST） 佐々木
大会前の方；ご自身JOG＋1K×2～3
1本抜かしなどアレンジを自由にどうぞ
★野外ラン70～80分〔8.00〕
けやき坂方面 ウォークを挟みながら
集合・挨拶後、18:50出発
案内；齊藤
終了が20時を過ぎるかもしれません。
＜担当＞
齊藤 佐々木
080-5966-0711
＜その先の連絡＞
- 3/27（金）18:45～ 予備活動 東京体育館
- 4/4（土） 2026年度スタート
16時「東京体育館」出発 桜見ラン
4月・2026年度からは、各回2名体制を基本とし、
以下4名のコーチを中心にサポートさせていただく予定です。
齊藤太郎 中田修弘 石田剛士 狩野早耶
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■年度更新のご案内【2/20配信】
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NR東京に在籍いただきありがとうございます。
年度更新のご案内になります。以下の内容をご確認ください。
年間36回、月3回ペースで活動を進めてまいります。
『年会費』、『練習会ご参加費の一部』を改定させていただきました。動画にて説明させていただいております。
締切は3/15（日）となっております。
◆NR東京・2026年度の要項
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/02/c123f661eab998cd49e575154a069785.pdf
〔更新・変更・退会〕
いずれにつきましても3/15（日）までにご連絡をお願いいたします。
◆寄付金ご協力のお願い
https://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/02/27ddabd652d7f7728e7df67b7a7e05f5.pdf
◆2026年度更新の説明と挨拶（齊藤）
【動画・10分】
【締切】3/15（日）
【会費お振込の目安】3/27（金）
ご質問・ご相談がありましたいつでもご連絡をお願いいたします。
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NR事務局 （齊藤 または 中田）
【電話】043-481-0711
【FAX】043-481-0717
【携帯】080-5966-0711
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