5/9（金）NR東京練習会
【※】東京体育館・休館日です【※】
【拠点】国立競技場の外周
『E1』ゲート付近
明るく開けていて、ベンチがあるためここにさせていただきます。
拠点にコーチが常駐する形で練習します。
大きな荷物がある方はベンチに置く形（シートは禁止されているため）。
＜GoogleMAP＞
https://maps.app.goo.gl/CxMYYTSV8GHLaJ9R6
＜イラスト＞
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2025/05/839de1dd6659bef98954bcb29139b9c3.jpg
18:45集合
18:30～ ☆先トレ・国立1周1Kラン〔8.00〕
＜メニュー＞
★野外・東宮御所ラン
往復＆3.3K×2周〔6.00〕
★1K《国立1周》×7（8分毎ST）
★1K⇔エクサ・ストレッチ
奇数本；1Kラン または WALK
偶数本；拠点ストレッチ
フォーム改善 低負荷メニュー
＜担当＞ 齊藤 佐々木
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6/21（土）懇親会について
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ご意見を集約させていただきました。
野外でのBBQ形式を楽しみにされている方が多くいらしました。
森のビアガーデンにて開催させていただきます。
練習会またはメールにて受付させていただきます。
6/21（土）17:45～
森のビアガーデン
2時間・食べ飲み放題コース
会費￥6,000 （当日現金）
よろしくお願いいたします。