【NR東京】配信内容

NR東京練習会

18:45「迎賓館前広場」集合

 

挨拶・アップ後19:00からメイン練習

 

<メイン練習メニュー>

■90分間ペース走《3.3K周回》

19:00スタート 各自ペースラン

1周目のみ6.30ペースチーム設けます。

3周で10Kの計算。最長90分「20:30」迄とことん走ってください。

途中で上がっていただいて構いません。

 

【19:30からの選択肢】

★「エクササイズ+400Mラン」×5

(1セット約6分)

 

【20:00頃からの選択肢】

★WALK&ストレッチ

 

コーチ1名は常に拠点におります。

20:30までの間、迎賓館周辺の環境を利用して、ご自身でアレンジしながら良い練習をしてください。

 

<担当>

齊藤 丸茂

 

拠点;迎賓館前・若葉東公園【現地の写真など】

https://photos.app.goo.gl/ZxREBYXYF3EiBohA6

 

<この先の活動>

7/24(土)zoom体幹ストレッチ

8/07・08 五輪マラソンzoom交流

8/13(金)練習会

8/20(金)練習会

 

 

<天候判断>

雨天の場合は中止となります。

中止の場合のみメール配信にてお知らせいたします。