NR東京
10/4（金）外苑練習会
18:45「外苑絵画館前広場」集合
予報；晴れ
気温；26℃ 湿度；84％
18:30～先錬
拠点にておしゃべりエクササイズ
＜メイン練習＞
■60分間ペース走 18:55ｽﾀｰﾄ
10K〔6.00〕コーチが走ります
出入り自由、インターバル的にも利用可
■3～5K（20～25分走）×2セット
休息7分・フォーム修正を挟みます
【1本目】18:55～19:20頃
【2本目】19:27頃～
レース想定ペースを意識しながら
＜担当＞
齊藤 中田
080-5966-0711
＊＊＊＊＊＊その他＊＊＊＊＊＊＊＊
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