【外苑拠点】
2/3(金)NR東京練習会
18:45「神宮外苑・絵画館前広場」集合
<先錬18:30~>
★拠点にてストレッチ
(おしゃべりしながら)
<メイン練習・メニュー>
■坂巡り60分《担当;中田》
18:55出発
移動7.00ペース
坂道4か所で5~10分FREE時間
インターバル、JOG、休憩に充ててください。
足腰強化・大きなフォーム体得を意図します。
■《外苑周回》1K×7(8分毎ST)
アレンジ方法↓
絵画館側半周800M
拠点近くを5分間ラン
など体調に応じて調節してください。
<担当>
中田 小西
<事務局携帯>
080-5966-0711
年度36回、32回目の練習会です。
ご参加お待ちしています。
■2月の予定表《NR東京》
https://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2023/01/02120268baa1e7e7a974c6c64c4ae84c.pdf
■太陽くんタイムス(1~2月号)
完成しました。
https://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2023/01/bd40d967c14c1fe1f1f8c0afa5c4c1aa.pdf