NR東京練習会
18:45「迎賓館前広場」集合
挨拶・アップ後19:00からメイン練習
＜メイン練習メニュー＞
■90分間ペース走《3.3K周回》
19:00スタート 各自ペースラン
1周目のみ6.30ペースチーム設けます。
3周で10Kの計算。最長90分「20:30」迄とことん走ってください。
途中で上がっていただいて構いません。
【19:30からの選択肢】
★「エクササイズ＋400Mラン」×5
（1セット約6分）
【20:00頃からの選択肢】
★WALK＆ストレッチ
コーチ1名は常に拠点におります。
20:30までの間、迎賓館周辺の環境を利用して、ご自身でアレンジしながら良い練習をしてください。
＜担当＞
齊藤 丸茂
拠点；迎賓館前・若葉東公園【現地の写真など】
https://photos.app.goo.gl/ZxREBYXYF3EiBohA6
＜この先の活動＞
7/24（土）zoom体幹ストレッチ
8/07・08 五輪マラソンzoom交流
8/13（金）練習会
8/20（金）練習会
＜天候判断＞
雨天の場合は中止となります。
中止の場合のみメール配信にてお知らせいたします。