【NR東京】配信内容

10/22(金)

NR東京・練習会

 

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【特設】先練習18:20~

20分ゆったりラン 外苑周回

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通常練習

18:45「外苑絵画館前広場」集合

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■4~5Kタイム計測(32分くらいを上限に)

19:00ST《1K周回》

5.00ペース

6.00ペース

コーチが走ります。

 

■18:35頃~ 締め括り2択

1K×2

ダウンラン+100M流し×5+ストレッチ

 

<コーチ>

小西 齊藤

 

<天候判断>

雨天の場合は中止となります。

明日14時迄に判断し、中止の場合のみメール配信いたします。

事務局携帯

080-5966-0711