【NR東京】配信内容

9/6（金）NR東京

外苑練習会【年度15回】

18:45「外苑絵画館前広場」集合

（18:15頃から受付しております）

＜メニュー＞

★2Kギアチェンジラン

1周1Kまで合同ラン⇒2周目FREE

【A】〔5.30⇒FREE〕×4セット（15分毎）

【B】〔6.00⇒FREE〕×3セット（18分毎）

【C】〔7.00⇒FREE〕×2セット（21分毎）＋1K×1

担当；齊藤　タイム管理＆アドバイス

★1.3K〔8.00ペース⇒1K通過後ペースアップ〕×4セット

担当；相澤

＜その他の情報＞

■体幹ｽﾄﾚｯﾁ45分（9/4）動画

新しい種目を取り入れました。

ご自宅練習にご活用ください。

■東京体育館の施設改修工事情報（10/7～）

（ランステ利用は継続されます）