ＮR柏・12/17（水）練習会
＜午前練習会＞
8:00集合・体育館裏テラス
■（1㎞/1.4㎞/2㎞選択）×最大5本
※14分毎ST
［コース］ロード1.09㎞
■90分FREE走
■【補講9:40頃～】フォーム養成（ラダーなど）
＜ナイト練習会＞
19:00集合・体育館裏テラス
■ひょうたん8～10㎞LT走＋400Ｍ×2本
［設定案］3.40/4.15/4.30/5.00など
練習の詳細は柏ブログをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5922318.html#more