【サマータイム】NRかしわ・7/25（日）練習会
集合＆拠点は「「体育館裏テラス」です。
集合時間は2パターン【1】、【2】設けました
【1】早朝にひとっ走り
受付6:35～6:45ST
■早番・２つ
★60分ＦＲＥＥ走（7:45終了）
★クロカン1㎞×5（12分毎ST）
【2】いつもの集合時間
受付7:10～各自アップ～7:30集合
■前半・2択
【A】ひょうたん1500Ｍタイムトライアル
【B】20分各自JOG
■後半・3択
【A】クロカン5～10Ｋテンポ走（50分以内）
【B】サーキット補強＋エンドレスリレー400Ｍ×30分間
【C】ゆっくり20～40分JOG（7.30）＋流し
■補講9:30頃～筋トレ（敷物は各自準備）
★練習の詳細は柏ブログをご覧ください
ニッポンランナーズ（柏の葉）:【メニュー】NRかしわ・7/25（日）練習会 (livedoor.jp)
★練習参加の前にご確認ください