ＮR柏・3/8（日）練習会
＜メニュー＞
8:00集合・体育館裏テラス
■齊藤太郎式
（フォーム養成ドリル＋2択メニュー）×3セット
【Ａ】ひょうたん400m×3～5本（1，2セット目に実施）
【Ｂ】15分FREE走（全セットで実施）
【C】ロード1～3㎞（3セット目に実施）
■クロカン（4.8㎞/3.6㎞/2.4㎞選択）×3セット
［コース］クロカン1.2㎞周回
［ペース目安］中負荷（有酸素レベルでのRUN）
上記メニューは1セット約30分毎にスタートします。
各メニューの出入りは自由です。
フォーム養成、最後のストレッチで敷物を使いますのでご用意下さい。
＜更新説明＆懇親の場＞
10:40頃～会議室A
ご要望、ご意見、レース情報交換などの場を設けますので、
ぜひご参加ください（お菓子をご用意します）。
練習の詳細は柏ブログをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/preview/edit/6d5ade622000b063955830c18f38e212