NRかしわ・4/14(水)練習会
※コミュニティ体育館・会議室(和室)をご利用できます
<午前練習会>
9:10受付~9:30集合・体育館裏テラス
■3~5Kインターバル走+2択(400M×2~5本/クーリングダウン)
[コース]ロード1.65K
[ST時間は3パターン]
【A】3本(25分毎ST)
【B】2本(30分毎ST)
【C】2本(35分毎ST)
■60~80分FREE走(リハビリ、疲労回復RUN)
■補講11:30~ロード5K(4.45/フリーペース)
<ナイト練習会>
19:00集合・体育館裏テラス
■50分ビルドアップ走+300M
[コース]ロード1.09K周回
練習の詳細は柏ブログをご覧ください