【NR柏】10/2(日)練習会

NRかしわ・10/2(日)練習会
つくば6週前(仕上げ)、レガシー2週前(調整)

<午前練習会>
7:30受付~準備
8:00集合・体育館玄関前(メイン練習は8:10スタート)
■早番7:50~動的ストレッチ(ジョグを済ませて集合)

■前・後半選択メニュー
【前半8:10~9:50】
★10~20㎞持続走(100分制限)
※持続走=同じペースを続けて走れる最速ペース
★60分FREE走
[コース]ロード1.65㎞

【後半9:00~10:45の間に実施】
★1㎞×5-7本(7分毎ST)
★5~10㎞ビルドアップ走(10:45までに終了)
★ストレッチ(敷物ご用意)
[コース]ロード1.09㎞

練習の詳細は柏ブログをご覧ください
【メニュー】NRかしわ・10/2(日)練習会 : ニッポンランナーズ(柏の葉) (livedoor.jp)