NR柏 練習会

NR柏・2/28(水)練習会

 

<午前練習会>

9:30集合・体育館裏テラス

■【早番】8:30~40分ジョグ+9:15~ヒルトレーニング

■【調整】ロード4~5㎞走または1.5㎞×1~2本

■クロカン1㎞・1.4㎞・2㎞選択×4本(13分毎ST)

 

<ナイト練習会>

19:00集合・体育館裏テラス

■【早番18:45~】サーキットトレーニング

■1㎞×6本(リカバリー200mジョグ)

■【調整】個別に相談して決めましょう

 

練習の詳細は柏ブログをご覧ください

http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5856401.html#more