【NRかしわ】7/25(日)サマータイム練習会

【サマータイム】NRかしわ・7/25(日)練習会

 

集合&拠点は「「体育館裏テラス」です。

集合時間は2パターン【1】、【2】設けました

 

【1】早朝にひとっ走り

受付6:35~6:45ST

■早番・2つ

★60分FREE走(7:45終了)

★クロカン1㎞×5(12分毎ST)

 

【2】いつもの集合時間

受付7:10~各自アップ~7:30集合

■前半・2択

【A】ひょうたん1500Mタイムトライアル

【B】20分各自JOG

 

■後半・3択

【A】クロカン5~10Kテンポ走(50分以内)

【B】サーキット補強+エンドレスリレー400M×30分間

【C】ゆっくり20~40分JOG(7.30)+流し

 

■補講9:30頃~筋トレ(敷物は各自準備)

 

★練習の詳細は柏ブログをご覧ください

ニッポンランナーズ(柏の葉):【メニュー】NRかしわ・7/25(日)練習会 (livedoor.jp)

 

★練習参加の前にご確認ください

ニッポンランナーズ(柏の葉):もうすぐ梅雨明けします☀ (livedoor.jp)