NRかしわ・5/31 （水）練習会
＜午前練習会＞
9:30集合・体育館裏テラス
■【早番】9:00集合 流し150ｍ×10
■クロカン10～18㎞+250ｍ（90分制限）
■上記45分経過後→800ｍ～1.2㎞×3本（10分毎ＳＴ）
■90分FREE走
［設定目安］中間走（ペース走とジョグの間のペース程度）
＜三郷ナイト練習会＞
19:00集合・三郷セナリオハウスフィールド受付前
■3000ｍタイムトライアル（19:30ＳＴ）＋4～6㎞ペース走
［その他］施設利用料（350円）をご用意ください
練習の詳細は柏ブログをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5831712.html#more