4/14(水)柏練習会

NRかしわ・4/14(水)練習会

※コミュニティ体育館・会議室(和室)をご利用できます

<午前練習会>

9:10受付~9:30集合・体育館裏テラス

■3~5Kインターバル走+2択(400M×2~5本/クーリングダウン)

[コース]ロード1.65K

[ST時間は3パターン]

【A】3本(25分毎ST)

【B】2本(30分毎ST)

【C】2本(35分毎ST)

 

■60~80分FREE走(リハビリ、疲労回復RUN)

 

■補講11:30~ロード5K(4.45/フリーペース)

 

<ナイト練習会>

19:00集合・体育館裏テラス

■50分ビルドアップ走+300M

[コース]ロード1.09K周回

 

練習の詳細は柏ブログをご覧ください

【メニュー】NRかしわ・4/14(水)練習会 : ニッポンランナーズ(柏の葉) (livedoor.jp)