NRかしわ・1/24（日）練習会
7:30受付～各自アップ→8:00集合・体育館玄関前（※）
＜メニュー＞
■8:10ST 5～10Ｋタイムトライアル（60分走ども可）
［コース］10Ｋ/ロード1.65Ｋ×6周＋100Ｍ
■上記メニュー＋3択メニュー（各自取り組み）
【Ａ】30分FREE走
【Ｂ】快調走500M×（リカバリー300Mジョグ）6本
【Ｃ】クーリングダウン
月に一度の力試しのメニューです。雨予報なので雨対策（ワセリンを肌に塗って雨をはじく、手袋を二重にする、撥水性のある上着を用意するなど）を万全にしておきましょう。