NRかしわ・1/24(日)練習会

NRかしわ・1/24(日)練習会

7:30受付~各自アップ→8:00集合・体育館玄関前(※)

 

<メニュー>

■8:10ST 5~10Kタイムトライアル(60分走ども可)

[コース]10K/ロード1.65K×6周+100M

 

■上記メニュー+3択メニュー(各自取り組み)

【A】30分FREE走

【B】快調走500M×(リカバリー300Mジョグ)6本

【C】クーリングダウン

 

月に一度の力試しのメニューです。雨予報なので雨対策(ワセリンを肌に塗って雨をはじく、手袋を二重にする、撥水性のある上着を用意するなど)を万全にしておきましょう。