【ＮR柏】1/22（水）練習会
勝田マラソン4日前、別大マラソン11日前
＜午前練習会＞
9:30集合・体育館裏テラス
■【早番8:30～】体操＆ドリル＋FREE走
■60分ビルドアップ走
■【調整】「3㎞ペース走」または「2㎞＋1㎞」＋ジョグ
［コース］ロード1.65㎞
＜ナイト練習会＞
19:00集合・体育館裏テラス
■【早番18:50～】スプリントドリル
■【調整】4㎞ペース走＋ジョグ
■1㎞×5－7本（200ｍジョグつなぎ）
練習の詳細は柏ブログをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5893089.html#mor