NRかしわ・1/24(日)練習会
7:30受付~各自アップ→8:00集合・体育館玄関前(※)
<メニュー>
■8:10ST 5~10Kタイムトライアル(60分走ども可)
[コース]10K/ロード1.65K×6周+100M
■上記メニュー+3択メニュー(各自取り組み)
【A】30分FREE走
【B】快調走500M×(リカバリー300Mジョグ)6本
【C】クーリングダウン
月に一度の力試しのメニューです。雨予報なので雨対策(ワセリンを肌に塗って雨をはじく、手袋を二重にする、撥水性のある上着を用意するなど)を万全にしておきましょう。