NRかしわ・4/14（水）練習会
※コミュニティ体育館・会議室（和室）をご利用できます
＜午前練習会＞
9:10受付～9:30集合・体育館裏テラス
■3～5Ｋインターバル走＋2択（400Ｍ×2～5本/クーリングダウン）
［コース］ロード1.65Ｋ
［ＳＴ時間は3パターン］
【A】3本（25分毎ST）
【B】2本（30分毎ＳＴ）
【C】2本（35分毎ＳＴ）
■60～80分FREE走（リハビリ、疲労回復RUN）
■補講11:30～ロード5Ｋ（4.45/フリーペース）
＜ナイト練習会＞
19:00集合・体育館裏テラス
■50分ビルドアップ走＋300Ｍ
［コース］ロード1.09Ｋ周回
練習の詳細は柏ブログをご覧ください