NR柏 練習会

NR柏・5/25(日)練習会

天候(曇り一時雨)、気温18度~好条件

しばらくは良い条件で走り込めないので

メニューを一部変更しました。

 

<メニュー>

7:30受付~各自アップ

8:00集合・体育館玄関前

■【早番7:50】流し100m×4本(ジョグを済ませてご集合)

■10~20㎞変化走(最大100分)+プラスα3択

[内容]約4㎞(下記設定)+1㎞(ペースアップ)

[設定ペース]

4.45/5.30/6.00/6.40

[コース]ロード1.65㎞

[プラスα3択メニュー]

☆2㎞走

☆300M×4本

☆坂150M×3本

■【マイルド】80分変化走

[内容]約2.2㎞(7.30)+1㎞(ペースアップ)

[コース]ロード1.65㎞

 

練習の詳細は柏ブログをご確認ください

http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5904133.html#more

 

<事務連絡>

■6月会費のお引落h/27(火)となります。

■菅平合宿募集中

現在10名を超えるの方から申し込みをいただいております

http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2025/04/eb705326fd4190fdca469e60d8294deb.pdf