ＮR柏・5/25（日）練習会
天候（曇り一時雨）、気温18度～好条件
しばらくは良い条件で走り込めないので
メニューを一部変更しました。
＜メニュー＞
7:30受付～各自アップ
8:00集合・体育館玄関前
■【早番7:50】流し100ｍ×4本（ジョグを済ませてご集合）
■10～20㎞変化走（最大100分）＋プラスα3択
［内容］約4㎞（下記設定）＋1㎞（ペースアップ）
［設定ペース］
4.45/5.30/6.00/6.40
［コース］ロード1.65㎞
［プラスα3択メニュー］
☆2㎞走
☆300Ｍ×4本
☆坂150Ｍ×3本
■【マイルド】80分変化走
［内容］約2.2㎞（7.30）＋1㎞（ペースアップ）
［コース］ロード1.65㎞
練習の詳細は柏ブログをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5904133.html#more
＜事務連絡＞
■6月会費のお引落ｈ/27（火）となります。
■菅平合宿募集中
現在10名を超えるの方から申し込みをいただいております
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2025/04/eb705326fd4190fdca469e60d8294deb.pdf