4/19（金）
NR東京練習会《年度第2回》
18:45「東京体育館トラック内」集合
拠点；国立競技場側の半円部分
スタッフは18:15頃より
お待ちしています
18:30～ 先練習
寝そべって体幹エクササイズ
18:45 集合→アップ
＜メイン練習＞
■『400M×6（3.5分毎ST）
＋5～8分（約1K）各自快調走』×2セット
速いペースで刺激→ゆとりをもって1K
を2回繰り返す練習です
■「フォーム養成5分＋5～8分各自ラン」×3～4セット
大切な筋肉に刺激を入れて、
スピードを出しやすいフォーム体得
＜コーチ＞
齊藤 佐々木
080-5966-0711
東京体育館・集合場所↓
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/04/3dfddb5b8006e0694a0a6de3e4af4541.jpg
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その他の情報
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■この先の活動日
4.26（金） 5/10（金） 5/17（金）
■4～5月・NR東京予定表
https://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/03/cce8ace3a46777a35f75c19622899b7e.pdf