【7:30集合】ＮR柏・2/22（日）練習会
＜ロング走・チャレンジメニュー＞
※7:30集合・体育館玄関前
■最大180分走（10-30㎞）
［コース］ロード1.65㎞
［流れ］7:15受付～各自アップ
→7:35ST～10:35最終終了
［予定ペーサー］※10～15㎞
7.00（田辺C）、6.00（東C）、5.00（辻C）
■個別対応メニュー～集合前にご相談ください
■補講（走り終わり次第～）
【Ａ】流し100Ｍ×4本
【Ｂ】ストレッチ（敷物をご用意）
練習の詳細は柏ブログをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5928137.html#more