ＮR柏・11/5（水）練習会
＜午前練習会＞
8:00集合・体育館裏テラス
■アップジョグ＋5㎞（3㎞）×2本
■80分FREE走
■【補講】9:30～
【Ａ】野外30～60分L.S.D.
【B】野外30分JOG＋ストレッチ
＜ナイト練習会＞
19:00集合・体育館裏テラス
■ひょうたん400M×20本（2分毎ST）
※途中1本抜かしなどOK
練習の詳細は柏ブログをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/archives/5918663.html#more