4/26（金）外苑
NR東京練習会
18:45「外苑絵画館前広場」集合
【先トレ】18:30～
拠点にて、おしゃべりストレッチ
＜メイン練習＞19:00～
■3～5K×2《1K周回》
1本目19:00ST
2本目19:30ST
■1K×8（7.5分毎ST）
■1K×4（15分毎ST）
1本抜かし、偶数本は拠点にて基本動作やストレッチ
＜補講＞
■1K×2（7.5分毎）
⑧本目終了後、⑨⑩本目そのまま続行。
終了は20:15頃
1K×10本に挑戦したい方向け
＜コーチ＞
齊藤 相澤
080-5966-0711
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その他の情報
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＜参考誌面＞
■ランナーズ
「ランニング談義」金哲彦前理事長
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2024/04/708e5f1de5d51d6cbcd4d0bca2f53614.pdf
■美走快走楽走「放牧期のススメ」
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODH225NP0S4A420C2000000/
■歩いて足腰鍛えた江戸の庶民