3/11（水）NR佐倉練習会
予報；晴れ 気温；6～9℃
更衣室利用OK
9:30「岩名玄関前広場」集合
【前半；約40分】 【後半；約40分】各選択練習
＜前半・3択＞
★上り坂選択「100、200、250、300、400M」×8（4.5分毎ST）
足腰筋力強化
★4～7Kペース走（40分前後を目安）3K周回
大会前仕上げ、走力チェック、JOG
★トラック内、腹筋、エクササイズと軽いJOG
フォーム養成、故障対応（アップ時より別進行、約50分）
＜後半・2択＞
★4～7Kペース走（40分前後を目安）3K周回
大会前仕上げ、走力チェック、JOG
★トラック内、400M×12（3.5分毎ST）
または 芝生エリア快調ラン60～120秒×12
フォーム養成3本ごとにエクササイズ
＜コース・板書事項＞
■3月の予定表■
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/02/2a35c6767683ee1d44f24654e4aa907b.pdf
■NRグッズ＆ウェア販売■
☆在庫品販売
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/b6f349b1e252bd6f225c3f820dbc42ab.pdf
☆ランシャツ・ユニフォーム上
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/700b289a7735519433d94f343dc18011.pdf
☆Tシャツ「赤」「ピンク」「黒」
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/3af35e55802b51b2d03cdfb7c9c3de29.pdf
＜その他＞ 受付中
3/28（土）09:30 桜見ラン・桜見ウォーク
3/29（日）14:00～ シリザナ懇親会
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■3月の予定表が完成しました。
以下URLよりご確認ください。
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/02/2a35c6767683ee1d44f24654e4aa907b.pdf
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年度更新に関する情報
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皆様に支えられて、4月よりクラブは25年目の活動に入ることができました。
クラブに在籍してくださり、ありがとうございます。
年度更新のご案内をお送りさせていただきます。以下の内容をご確認ください。
◆NR佐倉要項・2026版
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/02/31d5c88c5ec71fe21505169be5a44ab9.pdf
◆寄付金ご協力のお願い
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/02/27ddabd652d7f7728e7df67b7a7e05f5.pdf
クラブ運営費に充てさせていただきます。ご検討の程、よろしくお願いいたします。
◆スタッフ挨拶動画（4分）
【変更・退会など締切】3/15（日）
継続・変更無し→お返事不要です〔3/27会費お引落〕
変更の方→ご連絡をお願いします
退会される方→ご連絡をお願いします
ご検討、よろしくお願いいたします。
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＜11/8ちばアクアラインマラソン2026＞
https://www.pref.chiba.lg.jp/shousupo/aqua/press/2025/260202aqua.html
募集要項が発表されました。すべて先着順。
★ちば県民先行枠（フル3,500人／ﾊｰﾌ1,500人）エントリーは
3/15（日）20時エントリー開始です。
■佐倉・2月予定表【改訂版】
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/01/249abe6a1cabbbdb9d975f9c558dc997.pdf
＜参考・他エリア2月予定＞
■NR東京2月・予定表
完成しました。以下URLよりご確認ください。
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/01/ed2e2e340e56ca6eb14e43c3c4577038.pdf
■柏・2月予定表
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/01/2340e55be359e062cb44b8340d124f39.pdf