ＮＲ佐倉練習会

9:30岩名玄関前集合

<受付時>

体温を伺います。

<更衣室シャワーロッカー>

利用できません。

<メニュー>

■10Kタイム計測

リクルート、積水化学、佐倉ACが利用していた

伝統の10Kコース

5K迄合同→FREE

5.30　　6.30　　8.00　　のペーサー設置

それより速い人　5分後ST

00K　ST斜面広場上

02K　宮前

03K　トウズ前

05K　大佐倉狭い道

（わかる方ココからFREE）

07K　大通りT字路

（ここで岩名帰還OK）

08K　外川建設

09K　急坂上った先

10K　岩名斜面広場上

コースマップ↓↓↓

https://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2020/10/ead1523d0840bf7e8467a672d9882ce8.jpg

<補講>

■芝斜面100M流し×20本

■30分積極的ダウンジョグ（6.00）

■20分ダウンジョグ（7.00）

<資料館2F>11:45～12:45

女性のみ、ご利用可能です。予定のみでも構いませんので利用される方は受付時にお声かけ下さい。