NR佐倉練習会

5/31(水)練習会

トラック・更衣室利用OK

 

《特設メニュー》9:00出発~10:00

■60分ラン〔6.30〕

※ゴール後10:05通常練習へ合流

 

《通常の練習》

9:30「岩名玄関前」集合

説明・アップ後メイン練習

 

<メニュー>

■120分遠出ラン〔6.30〕

給水などは各自携帯遠出します。

特設とセットで

180分ウルトラ対策練習になります。

 

 

■選択・約40分×2セット

【前半1セット目】

☆トラック1K×5(8分毎ST)

☆野外ラン40分①

《尚子コース》

7.30 8.30&WALK または各自

 

【後半2セット目】

☆トラック400M×10(3.5分毎ST)

☆野外ラン40分②

《佐倉マラソンコース逆走方向》

7.30 8.30&WALK または各自

 

<MAP・板書事項>

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