4/14(水)NR佐倉練習会
+夜zoomミーティング連絡
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練習会
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雨を想定して競技場スタンド集合とします。
入場時に入口で「NRです」挨拶をお願いします。
9:30『岩名・競技場スタンド』集合
更衣室は仮設テントです
<メニュー>
■競技場外
★45分野外ラン〔7.00・残り10分FREE〕×2
1セット目;宮前方面
2セット目;尚子コース方向
トラックメニューへの移動可能
トラックからの合流可能
■トラック内
『肩甲骨腕振り強化エクササイズ(7~10分)+【ラン3択】』×3セット
【ラン】
★400M×3~5(3.5分毎ST)
★3K〔5.30-5.00-FREE〕
★15分ゆっくりラン
雨の場合には流れよく体を冷やさないように進めます。
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Zoomミーティング
NR東京と合同開催
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19:30~20:00
(19:25より入場できます)
内容;
体操・ストレッチ・エクササイズ+雑談
参加費;無料
お気軽にご参加ください。
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82076081185
ミーティングID: 820 7608 1185
パスコード:無し