NR佐倉練習会

3/25(水)佐倉練習会

予報;曇り 気温;12~15℃

2025年度・最終の練習会です

※競技場・更衣室は大会準備の為、利用できません

拠点に更衣用テントを用意します

 

9:30「岩名玄関前広場」集合

<コース・板書事項>

http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/6832e207802b40362f1302f2912bd9b2.jpg

 

<メニュー>

■3~6Kペース走×2《尚子コース・折返》

1本目10:10ST 2本目10:55ST(45分後)

大会前の調整や有酸素能力向上

時間を持て余す方は・・

たとえば5Kの場合、3K折返&2K+つなぎ1Kゆっくりランにて調整などアレンジ

終了後はダウンラン&ストレッチ

 

■1K×6(8分毎ST)

《尚子コース》1K刻み(給水無し)

往路3本、復路3本

8.00ペースで進む形です

>>終了後『3択』

☆ダウンWALK &ストレッチ

☆芝100M流し×15~30(1分毎ST)

☆3~6K《2本目》合流

 

 

■500M×6(8分毎ST)

《トラック外周にてのんびりと》

>>終了後、上記☆『3択』

 

 

<その他>

■都内「TV局巡り」マラニックについて

4/26(日)WALK・21K《代々木公園NHK~お台場フジTV》

4/29(水・祝)RUN・34K《外苑発着》

TBS、テレ朝、テレ東、日テレを巡ります

開催要項作成中です。改めて連絡いたします。

 

■美走快走楽走

100M流し×30~100本 の効能について

https://www.nikkei.com/article/DGXZQODH164G40W6A310C2000000/

 

 

 

 

 

■NRグッズ&ウェア販売■

☆在庫品販売

http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/b6f349b1e252bd6f225c3f820dbc42ab.pdf

 

☆ランシャツ・ユニフォーム上

http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/700b289a7735519433d94f343dc18011.pdf

 

☆Tシャツ「赤」「ピンク」「黒」

http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/3af35e55802b51b2d03cdfb7c9c3de29.pdf

new黒Tのお申込みが多い傾向です