3/25（水）佐倉練習会
予報；曇り 気温；12～15℃
2025年度・最終の練習会です
※競技場・更衣室は大会準備の為、利用できません
拠点に更衣用テントを用意します
9:30「岩名玄関前広場」集合
＜コース・板書事項＞
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/6832e207802b40362f1302f2912bd9b2.jpg
＜メニュー＞
■3～6Kペース走×2《尚子ｺｰｽ・折返》
1本目10:10ST 2本目10:55ST（45分後）
大会前の調整や有酸素能力向上
時間を持て余す方は・・
たとえば5Kの場合、3K折返＆2K＋つなぎ1Kゆっくりランにて調整などアレンジ
終了後はダウンラン＆ストレッチ
■1K×6（8分毎ST）
《尚子コース》1K刻み（給水無し）
往路3本、復路3本
8.00ペースで進む形です
＞＞終了後『3択』
☆ダウンWALK ＆ストレッチ
☆芝100M流し×15～30（1分毎ST）
☆3～6K《2本目》合流
■500M×6（8分毎ST）
《トラック外周にてのんびりと》
＞＞終了後、上記☆『3択』
＜その他＞
■都内「TV局巡り」マラニックについて
4/26（日）WALK・21K《代々木公園NHK～お台場フジTV》
4/29（水・祝）RUN・34K《外苑発着》
TBS、テレ朝、テレ東、日テレを巡ります
開催要項作成中です。改めて連絡いたします。
■美走快走楽走
100M流し×30～100本 の効能について
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODH164G40W6A310C2000000/
■NRグッズ＆ウェア販売■
☆在庫品販売
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/b6f349b1e252bd6f225c3f820dbc42ab.pdf
☆ランシャツ・ユニフォーム上
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/700b289a7735519433d94f343dc18011.pdf
☆Tシャツ「赤」「ピンク」「黒」
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2026/03/3af35e55802b51b2d03cdfb7c9c3de29.pdf
new黒Tのお申込みが多い傾向です