7/4（金）NR東京
外苑練習会
予報；曇り
気温：28℃ 湿度；70％
18:45「外苑絵画館前広場」集合
18:30先トレ
おしゃべりエクササイズ
＜メイン練習＞
■3～5K×2
【1本目】19:00ST
【2本目】19:30ST
■低負荷・フォーム基本 前半・後半
★前半19:00～19:30
フォーム基本＆軽めJOG
拠点付近で
★後半19:30～ 2択
☆25分ラン〔8.00〕
☆3～5K【2本目】に合流
＜担当＞
齊藤 中田
080-5966-0711
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■7－8月の予定表
完成しました。以下URLよりご確認ください。
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2025/06/6104d9577099640bacc0351fe6c5922d.pdf
夏は活動回数を少なめにしており、その分、
秋冬にたくさん開催する計画になっています。
佐倉での救急救命講習会（7/26）、特別活動（8/2）なども
ご参加ご検討ください。
＜クラブ会報・６～７月号＞
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2025/06/2025.06-07times_small.pdf
＜美走・快走・楽走＞ 6/21夕刊
http://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2025/06/0c636a8d30b1855157cc2a64d00a2bd5.jpg
それでは、練習会でお待ちしています。
NR事務局